Aquela velha história de que não se pode ir ao supermercado com fome, é verdade. Quando fazemos isto acabamos comprando mais alimentos do que realmente precisamos em casa e ainda não conseguimos comprar alimentos saudáveis, pois acabamos comprando com os olhos.
Sabemos que certos alimentos nos ajudam a viver melhor. Para isso são necessários algumas mudanças nos nossos costumes, na nossa geladeira e despensa. Antes de ir ao super é interessante fazermos uma vistoria do que já temos em casa e ai fazer uma lista do que realmente precisamos. Assim já conseguimos organizar um cardápio para a semana e ainda fazer economia na hora das compras.
Frutas e verduras você pode preferir comprar em feiras que podem ser mais baratas que em supermercados e ainda encontramos muitos produtos orgânicos, que são sem agrotóxicos. Não esqueça que para a semana, você deve fazer o cálculo de 3 frutas diferentes por dia e 3 vegetais diferentes por refeição (almoço e janta).
Então não esqueça: antes de ir ao super faça uma refeição ou um lanche e também uma lista do que você necessita.
Para ajudar eu fiz um lista de compras... clique em cima e após imprima!
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